تبلیغات
خــــزر
 
 
 
سایت در حال بازسازی . . .

ورزش هایی که قد شما را بلند تر می کنند

نویسنده : زهرا سهرابی | تاریخ : 02:40 ب.ظ - شنبه 30 فروردین 1393

 

اگر شما هنوز 20 سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب به دردتان می خورد. اگر در خانواده ای زاده شده اید که همه ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه ی این مطلب را از دست ندهید.
 

طبیعی ترین و بی خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش هایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از این ورزش ها آشنا خواهید شد.


شنا

به غیر مزایای دیگر شنا که همه ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می کند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

شنا

تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.

تمرینات کششی

ضربات پا

بله! شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوانپاهایتان ایجاد می شود، قدتان می تواند چند سانتی متری بلند تر شود.

ضربات پا

دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.

دوچرخه سواری

 

بسیار خب، اگر هنوز استخوان هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل 20 سالگی خود هستید، فعالیت هایی که گفته شد می توانند استیل بدنی و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید.



برچسب ها : ورزش , قد , بلند , افزایش قد ,
دسته بندی : تغذیه و سلامت , ورزشی ,
 

آخرین مطالب

» اعتراض خانواده ی ماندلا به مجموعه ی «شمعدونی»!! ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» علت تشکیل سراب چیست؟ ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» چرا آب بی‌رنگ است؟ ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» چرا بعضی وقت‌ها حس می‌کنیم صحنه‌ای از زندگی روزمره خود را در خواب دیده‌ایم؟ ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» 29روش برای خلاق ماندن ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» حکایت جالب ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» قانون الگوی زیر را کشف کنید! ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» عدد نوزده در قرآن ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» آنچه به موفقیت می انجامد ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» مستطیل طلایی ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» یه شگفتی کوچولوی ریاضی!! ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» شاخص موفقیت ( جمعه 11 اردیبهشت 1394 )